Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Mädchen und junge Frauen (Aachen-Brand)

Selbstbehauptung – Selbstverteidigung
für Mädchen & junge Frauen!
 

Selbstwertgefühl und Selbstsicherheit stärken: In diesem Kurs wird der Umgang mit Alltagskonflikten und Gefahrensituationen thematisiert. Der eigene Körper und die Stärken werden kennengelernt und somit der Handlungsspielraum erweitert

Das individuelle Verhalten, bevor es zu einem Übergriff oder gar Angriff kommt wird erarbeitet. Viele Gefahren lassen sich vermeiden, wenn auf Basis bewusster Wahrnehmungen auch bewusste Entscheidungen getroffen werden.

Folgende Aspekte können thematisiert und geübt werden:

• Ich darf NEIN sagen
• Mein Körper meine Entscheidung
• Eigene Stärken – Ich bin Stark!
• So nah ist okay – Nähe und Distanz
• Wer kann helfen? Hilfe holen
• Sich wehren mit Worten und Körpersprache
• Techniken für verschiedene Situationen
• Achtsamkeit
• Aufpassen- Abstand- abhauen!
• Lärm – Leute – Licht!
• Wahrnehmen der persönlichen Grenzen
• Respekt vor Grenzen anderer
• Eigene Grenzen angemessen setzen
• Aufklärung zu Grenzüberschreitenden Verhalten
• Notwehrrecht
• Gute & schlechte Geheimnisse
• Angst als Beschützer
• Umgang und Ernstnehmen des „Bauchgefühls „
• Stärke hat nicht immer was mit Kraft zu tun
• Psychologisches Kämpfen
• Täter und Opfer Profile
• Mobbing und verbale Angriffe
• Soziale Medien

Termin:

Samstag, 15. Februar 2025, 8:00 bis 17:00 Uhr

Wo:

Jugendbildungsstätte Rolleferberg
Rollefbachweg 64
52078 Aachen-Brand

Kosten:

20 €/Teilnehmerin

Anmeldeschluss:

10. Januar 2025